A musculação é uma das atividades físicas muito recomendadas pelos profissionais da saúde e quebrando muitos mitos, qualquer pessoa pode praticar, desde que, acompanhada por um profissional devidamente especializado.
É comum observar muitas pessoas querendo apressar os resultados na aquisição do corpo ideal, sem se preocupar com os limites e sem a consciência dos prejuízos que estão causando para o mesmo.
Também é frequente as academias que colocam à disposição do frequentador muitas máquinas modernas, preços atrativos e quase nenhum contato humano para a orientação adequada.
Para ajudar você, vamos mostrar nesse post a importância do acompanhamento profissional na musculação. Continue lendo!
Os benefícios da musculação
A musculação é uma atividade física que envolve exercícios de força para diversos grupos musculares.
Utiliza pesos e máquinas nos seus treinos e se constitui de movimentos altamente versáteis. Se praticada sob orientação de um profissional, leva à produtivos resultados como:
- emagrecimento;
- aumento e definição de musculatura;
- prevenção e tratamento de lesões.
O profissional que acompanha o praticante vai adequar as cargas e as intensidades dos exercícios de acordo com o potencial e necessidade de cada pessoa. Baseando-se na idade, sexo, peso e até mesmo no histórico de atividade física que a mesma já praticou.
A musculação, bem praticada e orientada pelo profissional, além dos benefícios acima tem como vantagem para o praticante:
- a sustentação do corpo será reforçada;
- as articulações ficarão mais protegidas;
- a postura será corrigida;
- todo o metabolismo ficará mais equilibrado;
- qualidade de vida maior;
- um corpo mais belo e saudável.
Mais uma vez reforçamos que a ausência de orientações e acompanhamento constante de um profissional capacitado pode fazer com que a atividade, que era para ser saudável e prazerosa, se torne um problema com graves consequências.
Acidentes como quedas graves são comuns em academias que não se preocupam com o cuidado do profissional próximo do praticante, consequentemente, os alunos podem utilizar aparelhos de formas inadequadas ou improvisadas.
A respiração adequada na prática de uma atividade física é fundamental para o desempenho correto de todo um conjunto e só um treinador próximo vai perceber isso.
Histórias de joelhos lesionados por usar os aparelhos de forma errada também é comum de se ouvir, inclusive, alguns precisando de cirurgias para recuperação.
Só um profissional da área vai te dar as orientações sobre a postura correta para realizar qualquer atividade. Por exemplo, é muito comum se ver a prática da atividade física com a postura errada, o que pode trazer problemas para a coluna vertebral.
O profissional também fará o acompanhamento do progresso evolutivo do aluno na prática da musculação, assim como analisará as suas dificuldades, orientando-o sobre as mesmas.
Confiança no ambiente e no profissional
Na hora de escolher uma academia, não leve apenas o preço como o diferencial.
Este diferencial deve ser a sua segurança, o seu bem estar e, acima de tudo, a sua saúde física.
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